亜麻仁油のサプリメントの選び方をご存知ですか？
亜麻仁油については、このサイトにこられた方なら、よくご存知だと思いますが、ちょっと簡単に説明します。
亜麻仁油は古代エジプト時代から受け継がれている、亜麻の種子を圧搾、又はこれをつぶして溶媒で抽出した、強い抗酸化力を持つオイルのことです。
油でありながら健康を増進する理想の飲み物ともいわれ、無味無臭ですが食品の味わいをまろやかに美味しくします。
亜麻仁油には、どんな働きがあるのでしょうか？
亜麻仁油には、からだの調子を整え、体内をきれいにする作用があります。
亜麻仁油は腸の清掃業者ともいわれています。
具体的には、便秘解消やコレステロール値を下げ、PMSを起こすホルモンの過剰分泌を制御します。また、ガンの予防にも有効だといわれています。
ご存知ですか、亜麻仁油のもっとも有効な成分は、オメガ3系脂肪酸と呼ばれるａリノレン酸ということを！
オメガ3系の脂肪酸には、アレルギー性疾患を改善し、脳細胞を活性化する一方、動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧などの予防に効果があり、体内からの異物に対して体を守る免疫機能の改善および促進にも働きがあるあるのです
では、亜麻仁油の1日の摂取量は？
厚生労働省によれば、生活習慣病の予防のためには、α-リノレン酸を成人１日あたり大さじ1を目安にするといいよういです。
亜麻仁油のカプセルタイプのサプリメントも有効です。
選らぶポイントは、サプリメントのカプセルに、α-リノレン酸がどれだけ含有されていいるかどうかです。
オススメのサプリメントは、1日の摂取量、4粒の中に、αリノレン酸が623.8mg含まれている「フラーガン」です。
フラーガンの亜麻仁油は、有機農産物の品質保証NSASS認定を受けた、高品質なオーストラリア産のオーガニックオイルです。
また、アルガンオイル（モロッコ産）も、完全オーガニックで安心です。
もっと詳しく「フラーガン」について知りたいなら、こちらのサイトを参考にしてください。
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亜麻仁油にはさまざまな効能があります。
解毒とは、過剰なコレステロールや大量のエストロゲン、遊離基によってダメージを受けた組織から放出される毒素や、消化できない食品のような、もともと体内にあってはならない有害な物質をとりのぞくことです。
亜麻仁は不必要なものをからだから除去し、つぎのようなさまざまな症状をやわらげます。
【全身性エリトマトーデス】
全身性エリトマトーデスは関節炎とおなじく、重い炎症性の症状を引きおこす。この病気は、とくに若い女性に発生しやすいのです。
ある研突によると、全身性エリトマトーデスの患者が、４週間にわたって毎日、亜麻仁を１５～４５グラム
飲みつづけたところ、腎臓の機能が回復し、血液からすみやかに毒素をとりのぞけるようになったそうです。
【心臓病】
血中のコレステロールの濃度を異常に高くするアテローム性動脈硬化症は、放置しておくと心臓病になる可能性が高いです。
ある研究結果では、毎日、適量の亜麻仁のサプリメントを飲む人に、コレステロールがへることが示されました。
心臓病の危険因子は、血中の糖分と脂肪の含有率が高いことだが、亜麻仁にふくまれる食物繊維には、その両方を抑える働きがあります。
食物繊維は炭水化物の吸収を遅くすることで、血糖値を調整するからです。
また、食物繊維の豊富な食事をとる人には、心臓病の発生率が低くなります。
【ガン】
エストロゲンは女性の成長や生殖に不可欠なホルモンだが、増えすぎると腫瘍の原因になることがあります。
亜麻仁には、過剰なエストロゲンを中和する植物性ホルモンのフィトエストロゲンがあるので、抗ガン作用をもつと考えられています。
ある研究によると、乳ガンの患者に１３週間亜麻仁をあたえたところ、腫瘍の再発率が５０％減少したことがわかりました。
亜麻仁が腫瘍の再発を減らすのは、オメガ三系脂肪酸と呼ばれるａリノレン酸を豊富にふくむせいだと思われます。
食物繊維は不要なものを短時間で体外に排出するので、大腸ガンの予防にとくに有効です。
便にふくまれる発ガン物質が、大腸にとどまる時間が短くなるからです。
また、食物繊維は便の量をふやし、発ガン物質の濃度を薄くします。
【便秘】
便秘は腸の障害や疲労、からだの痛みやイライラなど、さまざまな症状の原因になります。
アメリカ臨床栄養学雑誌によると、亜麻仁を四週間、毎日５０グラムずつ飲んだ患者は、週を追うごとに排便の回数が３０％ずつふえたといいます。
ご存知ですか？亜麻仁油は体内をきれいにしてくれる
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