脂肪太りの原因はいたってシンプル。
ズバリ摂取カロリーオーバー、食べすぎです。
同時に消費カロリーの少なさも原因です。
運動が大嫌いで、どうしても食べずにいられない方は、脂肪太りを解消する食べ物に変えることが一番です。
このサイトでは、脂肪太りを解消する食べ物について解説していきます。
＜目次＞
・脂肪太りを痩せる方法【脂肪太りを解消する食べ物とは？】
脂肪太りを痩せる方法【脂肪太りを解消する食べ物とは？】
バナナ１本分は約86㎉と、ごはん1/2杯程度の低カロリーですが、同カロリー分のアイスクリームやクロワッサンなどを食べたときにくらべ満腹感が高いという実験結果が報告されています。
また、バナナに含まれるカリウムには、体内の余分な水分を尿として排出し、むくみや水大りを予防・改善する効果があります。
また、黒酢も、ダイエットや健康効果が高い食品です。
黒酢に含まれる酢酸やクエン酸、リンゴ酸といった有機酸は、摂取したタンパク質から成長ホルモンが生成されるのを助け、脂質や糖質などの代謝を促して、体重増加やコレステロール値の上昇を防いでくれます。
黒酢を便った「バナナ酢」で、２つの食品による、すばらしいダイエット効果をお試しください。
脂肪太りを解消する「バナナ酢」の作り方
材料(１食分)
●バナナ１本、黒酢大さじ１～２
★黒酢の酸味が苦手な人は、もろみ酢や、りんご酢・ブドウ酢などの果実酢でもよい。
①．バナナの皮をむき、2～3cmの食べやすい大きさに切る。
②．お皿にバナナを並べ、全体に黒酢をかけたらでき上がり。作ったらすぐに食べよう。夕食前に１皿、が基本。お皿に残った黒酢も飲むとよい。
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