歳とともに、シワが目立っていくもの。
特にほうれい線はやっかいです。
ほうれい線を薄くするには、フェイスエクササイズが大切です。
このサイトでは、即効で効果を実感できる、ほうれい線を消すエクササイズを紹介していきます
＜目次＞
・ほうれい線を無くす 方法【ほうれい線消すカギは顔ではなかった！】
ほうれい線を無くす 方法【ほうれい線消すカギは顔ではなかった！】
「老け顔」の象徴ともいえるほうれい線を、薄くできるかどうかは、一見、無関係に思える筋肉にかかっているいます。
ほうれい線をつくるほおのたるみは、顔以上に頭の筋肉の衰えが原因です。
ほおの肉は主に頭の側面のこめかみ付近にある、側頭筋の力で支えているからです。
つまり、側頭筋を鍛えることがほうれい線改善の近道といことです。
そこで、こめかみを上げて側頭筋を鍛える方法をご紹介します。
試した方は、１回で変化が…。
ほうれい線を無くす 方法【ほうれい線消すエクササイズ】
口輪筋の衰えを止めるのは、「側頭筋」の集中エクサです。
「ほおのたるみを引き上げてほうれい線を薄くするには『上から引き上げる』のが最も効率的です。
側頭筋の周囲から順にコリをほぐしていき、こめかみ部分を引き上げます。
また、口を動かすことで□輪筋も鍛えましょう。
【ほうれい線が消える！さしすせそエクササイズ】
１．耳を引つ張ってほぐす
最初に耳をほぐし、顔全体の血流をアップ。耳をつかんだら、１～５の順に各１回引っ張る。その後、５回回す。
２．耳をほぐす
耳の上のくぼみに親指の腹を当て、グリグリと10秒間押し回す（1）。続いて、まっすぐ押し上げて10秒間キープ（2）。髪
３． 髪の生えぎわをほぐす
指の腹を髪の生えぎわに当て､頭皮を前後に揺らす。指の位置をずらしながら髪の生えぎわをまんべんなく、10秒間ほぐす。
４． 側頭筋をほぐす
手のひらの一番下の肉厚な部分（手根部）を、こめかみに当てる。前から後ろへ向かって、円を描くように10秒間押し回す。
５． こめかみを引き上げながら「さざしすせそ」
こめかみに手根部を当て､斜め上に引き上げる。「さ－」と声を出し､４秒間キープしたら手を離す。「し･す・せ・そ」も同様に行う。
この『さしすせそ』の□の動きは、後輪筋を鍛えるのに有効です。
１日１回やるだけで、日に日にほうれい線が薄くなるのを実感できるはずです。
